NEJLEPŠÍ DĚTSKÁ HRA

Pohybová aktivita, kterou si děti zamilují

Jaká je podle vás nejlepší pohybová hra pro děti? Už několik let přemýšlím o „dokonalém“ tréninku – nejen pro sebe a své klienty, ale i pro ostatní – jako o univerzálním cvičebním programu. Časem jsem přišel na pár cviků, které jsou svým způsobem dokonalým stavebním kamenem – a zároveň nejsou. Bohužel je nelze aplikovat na každého, vzhledem k naší různorodosti a „jedinečnosti“. Ale co u dětí?

Během několika let trénování dětí jsem vyzkoušel mnoho her (a ještě víc jich nevyzkoušel). Některé i po letech sklízely nadšený aplaus, u jiných jsem byl vykázán tam, kde slunce nesvítí – i když jsem si myslel, jak jsou geniální (a já s nimi).

Jedna hra však měla úspěch vždy – napříč věkem, náladou, časem i prostorem. A teď pozor… připravte se, protože to bude fakt bomba, která zploští Zemi a rozsvítí vesmír...

Už to přichází... velké odhalení… a je to…

!!! PŘEKÁŽKOVÁ DRÁHA !!!

Až utichne hluk ohňostrojů a dohraje poslední akord divoké rockové kapely, řeknu vám, proč si to myslím. Překážková dráha nabízí obrovskou variabilitu. I se stejnými prvky může být pokaždé jiná. Lze ji krásně škálovat a vyvíjet. Čím více rozmanitých prvků, tím lépe – skoky, tunely, šplhání nažebřiny, prolézání, chůze po nerovném povrchu a malých kostkách...

Do překážkové dráhy můžete zahrnout techniku, koordinaci, odhad i spolupráci. Je to taková čínská kuchyně v tělocvičně – i obyčejný kuchař z ní dokáže vykouzlit úžasný pokrm. Nechte děti, ať se baví samy. Třeba tím, že si rozhází po podlaze všechny možné i nemožné věci – od žíněnek po kozu– a pak se musí dostat z bodu A do bodu B. Většinou to děti vymyslí ještě složitější než trenér-kuchař.

Úplná bomba je, když se dráha může odehrávat venku. Slunce,zeleň a modré nebe jsou dokonalí společníci při tréninku. Tady si dovolím doporučit zábavní park Mirakulum. Neviděl jsem lepší hřiště. Síť lanových mostůa všech možných překážek, desítky tunelů, klouzaček, provazových pavučin, kterými se tatík středního věku (já) s batohem na zádech, svačinou a šestilitry vody (kdyby děti náhodou dostaly žížeň), prostě nemá šanci protáhnout.

A co je naprosto geniální – podzemní tunely! Bez čelovky a trochy odvahy se v nich nepohnete. Na dětských hřištích bývá často prvek vody, ale prvek tmy a odvahy… Smekám Lukyho klobouček z knihy NiBojs.

Tohle je pro mě naprosto dokonalý trénink – je v něm úplně všechno a ještě něco navíc. Prvek symbiózy a sounáležitosti rodiče a dítěte. Je naprosto nezbytné využít každou příležitost a všechny ty prolézačky si projít s dětmi. Odměnou vám bude upřímný dětský smích, když z něčeho spadnete nebo se někde zaseknete.

A tady, myslím, leží i odpověď na otázku dokonalého tréninku pro dospělé.

‍